Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Cerdo, fresco, pata (jamón), mitad de la grupa, separables magra solamente, crudo (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA).
Nutritivo | Cantidad y unidad | Porcentaje |
Agua
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74.78 g
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74.78%
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La energía (calorías)
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120 kcal
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Energía (julios)
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500 kJ
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Proteína
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21.81 g
|
21.81%
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lípido total (grasa)
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2.93 g
|
2.93%
|
Ceniza
|
1.12 g
|
1.12%
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
0 g
|
|
Fibra, dietética total
|
0 g
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Azúcares, total de
|
0 g
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Calcio, Ca
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12 mg
|
0.01%
|
Hierro, Fe
|
0.67 mg
|
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El magnesio, Mg
|
22 mg
|
0.02%
|
El fósforo, P
|
235 mg
|
0.24%
|
Potasio, K
|
359 mg
|
0.36%
|
Sodio, Na
|
76 mg
|
0.08%
|
Zinc, Zn
|
1.85 mg
|
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Cobre, Cu
|
0.08 mg
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El manganeso, Mn
|
0.01 mg
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El selenio, Se
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21.2 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0 mg
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tiamina
|
0.545 mg
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Riboflavina
|
0.34 mg
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La niacina
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6.042 mg
|
0.01%
|
Ácido pantoténico
|
0.658 mg
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La vitamina B-6
|
0.557 mg
|
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El folato, el total de
|
0 µg
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|
Ácido fólico
|
0 µg
|
|
El folato, comida
|
0 µg
|
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El folato, DFE
|
0 µg
|
|
La colina, el total de
|
75 mg
|
0.08%
|
betaína
|
2.9 mg
|
|
Vitamina B12
|
0.36 µg
|
|
La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
|
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La vitamina A, RAE
|
2 µg
|
|
retinol
|
2 µg
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Caroteno, beta
|
0 µg
|
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
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Criptoxantina, beta
|
0 µg
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La vitamina A, IU
|
7 IU
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|
El licopeno
|
0 µg
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La luteína + zeaxantina
|
0 µg
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La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.16 mg
|
|
La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0.3 µg
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La vitamina D3 (colecalciferol)
|
0.3 µg
|
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Vitamina D
|
11 IU
|
|
La vitamina K (filoquinona)
|
0 µg
|
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Dihydrophylloquinone
|
0 µg
|
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Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.947 g
|
0.95%
|
4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
|
|
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0 g
|
|
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0 g
|
|
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0 g
|
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12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0 g
|
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.035 g
|
0.04%
|
15: 0 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.591 g
|
0.59%
|
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico
|
0.008 g
|
0.01%
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.314 g
|
0.31%
|
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico
|
0 g
|
|
22: 0 ácido graso saturado
|
0 g
|
|
24: 0 ácidos grasos saturados
|
0 g
|
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
1.148 g
|
1.15%
|
14: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
|
15: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.063 g
|
0.06%
|
17: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
|
18: 1 indiferenciada
|
1.067 g
|
1.07%
|
18: 1 cis
|
1.048 g
|
1.05%
|
18: 1 trans
|
0.019 g
|
0.02%
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0.018 g
|
0.02%
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
|
22: 1 c de ácido graso saturado
|
0 g
|
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.615 g
|
0.62%
|
18: 2 indiferenciada
|
0.513 g
|
0.51%
|
18: 2 n-6 c, c
|
0.513 g
|
0.51%
|
18: 2 t no definida además
|
0 g
|
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.015 g
|
0.02%
|
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)
|
0.015 g
|
0.02%
|
18: 3 n-6 c, c, c
|
0 g
|
|
18: 3i
|
0 g
|
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
|
20: 2 n-6 c, c
|
0.018 g
|
0.02%
|
20: 3 indiferenciada
|
0 g
|
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20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
|
0.067 g
|
0.07%
|
20: 5 n-3 (EPA)
|
0 g
|
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22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico
|
0.002 g
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22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico
|
0 g
|
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0.019 g
|
0.02%
|
Los ácidos grasos, trans-monoenoica total de
|
0.019 g
|
0.02%
|
Los ácidos grasos, trans-polienoicos total de
|
0 g
|
|
Colesterol
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62 mg
|
0.06%
|
triptófano
|
0.26 g
|
0.26%
|
treonina
|
0.959 g
|
0.96%
|
isoleucina
|
1.033 g
|
1.03%
|
leucina
|
1.795 g
|
1.80%
|
lisina
|
1.94 g
|
1.94%
|
metionina
|
0.598 g
|
0.60%
|
cistina
|
0.246 g
|
0.25%
|
fenilalanina
|
0.906 g
|
0.91%
|